こんにちは。
晴れて暑い日が続いたと思えば、午前中に予報通りの雨が降りました。
子どもの学童クラブでは、今日は水遊びの日だったのにね。
お昼になってから晴れたから、午後からなら水遊びするかな？
毎日暑い日が続いても、実際仕事中はクーラーの効いた事務所内に缶詰状態。
六君子湯を飲んだりしてましたが、だんだん効きがイマイチ。だるさが取れないので、今朝は漢方薬を「清暑益気湯（せいしょえっきとう）」に変えてみました。
お弁当を作らないといけないのに、身体がだるいと作業速度も上がらないですしね。そもそもやる気が起きないので…
朝起きてだるい身体に、何がいいかな～と考えた時に、ふと漢方薬を変えようと思ったので清暑益気湯を服用。
30分くらいして、ふと「そういえば、身体がだるくないし、動けてる」という事に気付いたので、やっぱりここ最近の身体のだるさは夏バテが原因だった。という感じです。
あと、食欲もちょっと落ちていたので、胃腸の調子を整える用にレモングラスの水出しハーブティーを、昨晩寝る前に仕込みました。
仕込んだと言っても、花壇に植えているレモングラスを１本採って、洗って適当な長さに切った物を、水と一緒にボトルに入れて一晩冷蔵庫に入れていただけなんですが。
水出しは初めてしたのでどうかな、と思いましたが、レモングラスの量を減らしたからか、水出しだからなのか分かりませんが、ハーブティーというよりフレーバーウォーターくらいの薄さでした。
おいしいから問題ないけど。
丸々１本分入れても良かったかな？
採ったレモングラスが１本と言えど、結構立派な太さのを選んだおかげで、１本でも葉が５本くらい出ている分で…
ボトルに入れた時に、「これ全部入れたら流石に多い？」と思って、半分よりちょっと多いくらいの量をボトルに入れましたが、これなら全部いれてみても良かったかもしれない…。
夏場は水分補給は大事ですけど、ただの水は飲む気がしない…という時にはこいういうフレーバーウォーターはイイ感じですね。
糖分入ってないしね。
余談ですが、市販されている味付きの物は、糖分が入っているので、毎日のように飲んでいると脂肪肝になります。まじで。
というのも、２年前の夏…６月の終わり頃から、暑いからと飲みやすいからという理由で、２日に１本～３日に２本くらいのペースで、スポーツドリンクや、いろはすとか天然水のフレーバーウォーターを飲んでたら、８月に受けた健康診断で脂肪肝と診断されました。
日頃は砂糖入りのドリンクも甘味もあまりとらないので、かなりショックだったのを覚えてます。
なので、水分補給は大事ですが、何で水分を取るかは皆さんもお気を付けください。。。
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