こんにちは。
なんだか先日から色々と身体の不調が出て、「もう若くないってことかな…」とちょっと悲しくなります。
5月に友人達と会った時にした会話も身体の不調の事がそれなりにありましたしね…。
そんなもんかな。
先日の心拡大の最終的な診断結果は9日に受ける心エコー検査の後なので、明確には解りませんが、
現段階では問題がないということは、循環器内科の先生にとりあえず教えていただきましたが、もう最大の原因は日頃の運動不足じゃなかろうかと日々感じていたので、負担が無い程度にちょっと先月、先々月とさぼっていた運動を再開しました。
ウォーキングマシンで、MAX4.5kmの速度を15分しただけなんですけどね。
チョコザップに頻繁に行っていた時は、5km～5.5kmの速度で15～20分してましたが、その時すでに全力疾走とまでは行かないけど、歩き終わったあとは感覚的にふらつきが若干あったので、たぶん今の私には足にも心臓にも負担だったんでしょうね…。
そんな状態で、運動不足を放置してても良いことないと思うので、ちょっとずつ身体を慣らすところから、と思って昨日は速度はゆっくりめでしたつもりだったんですが…
今朝から膝が痛いのは、膝に負担かかってしまってたということかしら…。
それだけ足の筋肉が落ちてるんでしょうか。
そんな自覚一切なかったけど…
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